· 一切美好，源於自律 ·
這幾天，曾經的台灣第一美女蕭薔因為一個好身材上了熱搜。
照片裡，1968 年出生的她，皮膚緊緻、比例協調，身材凹凸有致，馬甲線隱約可見，51 歲的年紀看起來竟像個二十幾歲的小女生。
網友紛紛感嘆：「這是吃了防腐劑吧」，「年齡是她的一半，體重是她的兩倍」。
翻看蕭薔的微博就會發現，她的好身材得益於長年累月地堅持健身、瑜伽。
哪有什麼歲月從不敗美人，命運所有的眷顧不過都是自律的結果。
這讓我想起今年春晚驚艷亮相的「佟掌櫃」閆妮，活脫脫碾壓了站在她身旁 20 出頭的沈月。
曾經的她只是個又胖又老的「村姑」形象，如今，48 歲的她身材瘦回少女，一個馬尾、一條短裙、一雙細長的腿，讓她看起來像個18 歲小女生。
都說歲月無情催人老，可在她們身上，我卻看到了對無情歲月最狠的還擊。
不禁也感慨，世界真的在悄悄獎勵那些自律的人，那些看起來唾手可得的美好，都與自律有關。
從來就沒有被命運偏愛的美人，只有和歲月死磕的決心與自律。
· 自律的人生，到底有多爽？ ·
作家李筱懿在《美女都是狠角色》這本書中講過一個故事。
她在美容院休息時，看到一位令人眼前一亮的「年輕」女子。
經了解才得知那位女子已經 40 多歲，20 年前就已經定期到店裡做護理，而她的美容秘方也被店家奉為聖經。
· 為了不長頸紋，她 20 年只枕頸枕。
· 每天倒立 5 分鐘，跑步的習慣堅持了 20 年。
· 為了防止眼周細紋、延緩法令紋，她超過 15 年只仰面睡覺。
更令人佩服的是，她自己還經營著一家公司，事業也做得風生水起。
長得漂亮的確是優勢，而活得漂亮，就是一種本事了，因為這需要超強的毅力和極度的自律。
這，讓我想起了《歡樂頌》中的安迪：
· 當隔壁的年輕女孩們還在睡夢中掙扎時，她已晨跑歸來。
· 當樊勝美還在住著合租房時，她已獨立買下一套房子。
· 當曲筱綃和朋友們輾轉夜店狂歡時，她已讀完了書架上的書。
勻稱的身材、高額的年薪、優雅的談吐氣質……
原來自律的人和不自律的人，過的就是完全不同的兩種人生。
每一次向命運妥協的無奈，其實都源於對自我的放縱和對自律的忽視。
你對自己下不了狠手，生活就會對你下狠手。
而唯有自律，才能配得上你想要的生活。
· 越自律，越自由 ·
《芳華》的作者嚴歌苓，是為數不多高產又優質的作家之一。
除了《芳華》，她有許多作品都被改編成了影視劇，包括大家熟知的《金陵十三釵》、《梅蘭芳》、《小姨多鶴》等。
幾乎隔一段時間，她的名字就會出現在暢銷榜。
所有人都好奇，她怎麼能寫那麼多書。
她說：「我當過兵，對自己是有紀律要求的。」
她所謂的紀律要求，就是自律。
一年 365 天，有 360 天她都在創作。
創作期間，她凌晨四點就起床寫作，每天至少寫作六小時，隔一天游泳 1000 米。
這幾十年如一日的堅持，為她帶來了更廣闊的職業自由和更強大的人生掌控力。
她在小說《天浴》裡寫到：「不管什麼時候，做個不湊合不打折不便宜不糟糕的好姑娘。」
那些不湊合不打折的背後，靠的正是由內而外的自律。
國民女神董卿，從識字起就每天朗讀古詩，看經典名著。
至今，她依然保持睡前一小時的閱讀習慣，雷打不動。
那些看起來毫不費力的背後，其實都付出了一百分的努力。
康德說：「所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。」
每一個開掛的人生和自由的靈魂背後，都是極致的自律。
無法堅持自律的人，總以為自律很苦。
其實不然，那些高度自律的人，反而更自由，他們也更享受當下的生活狀態和心境。
對於自律者而言，沒有什麼比在自知、自信基礎上跳脫慾望、掌控生活來得更有成就感。
· 越自律，越優秀 ·
知乎上有一個熱門話題：「不自律的人生是一種怎麼樣的體驗？」
其中一個回答是：「被命運反复羞辱，卻毫無還手之力。」
不自律的生活，就像溫水煮青蛙，會讓人如困獸般在掙扎中消磨意志。
等到稍有覺悟想要跳出舒適區時，卻發現，自己早已失去了向上生長的彈跳力。
最終的結果就是：一邊羨慕別人，一邊悔恨自己。
在微博上看到一個關於#對自己最失望的瞬間#的話題，排名靠前的幾條評論十分扎心：
· 「想好好努力，但控制不住愛玩的心。」
· 「想要減肥，卻每次都抵制不了零食的誘惑。」
· 「說好了要早起，第二天卻依舊狂睡不醒。」
· 「明知自己現在很差勁，卻還不願意去改變。」
年輕時我們總覺得，人不彪悍枉少年，生命短暫要盡情享受生活。
可是慢慢地才發現，從前的不自律，生活都會以另一種方式給你帶來暴擊。
命運饋贈的每一個禮物，都暗中標好了價格。
那些一團亂麻的背後，其實都是早年不自律種下的苦果。
有人做過一項調研：那些成功的人，都有一個共同點，就是自律。
正如，西奧多·羅斯福所說：
「有一種品質，可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出。這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。」
晚清名臣曾國藩，每天堅持寫日記反省過失、靜坐一小時修身養性、十年如一日堅持讀書。
最終不但成就了《曾國藩家訓》一書，也戒掉了貪色、妄語、懶惰的陋習；
現代網文大神唐家三少，每天雷打不動堅持更新小說 8000 字，終於成就他躋身作家富豪榜榜首的桂冠；
蘋果公司 CEO 蒂姆·庫克堅持每天凌晨四點半開始發郵件處理工作事宜；
奧巴馬每周堅持至少鍛煉六天，每次大約 45 分鐘，只有星期日才會休息一次。
自律不一定讓所有人都變優秀，但優秀的人往往都很自律。
一個人自律的程度，決定了他人生的高度。
因為只有自律的生活裡，才會藏著無限人生的可能。
· 真正自律的人，都對自己有點狠 ·
人人都道自律好，偏偏總是做不到。
對此，《少有人走的路》一書中給出建議：「保持自律就要做到推遲滿足感和承擔責任、尊重事實和保持平衡。」
想起《圍城》中有這樣一段話：
「一堆葡萄，樂觀主義者，必是從最壞的一個葡萄開始吃，一直吃到最好的一個葡萄，把希望永遠留在前頭；悲觀主義則相反，越吃葡萄越壞，吃到絕望為止。」
學會先吃壞葡萄，把好葡萄留到最後，需要有強大的自律能力，而這種能力源於延遲滿足的定力。
斯坦福大學的心理學教授沃爾特·米歇爾曾做過一個關於《推遲吃棉花糖》的試驗。
結果表明，能夠堅持到底把棉花糖留到最後的孩子，相較於提前吃掉棉花糖的孩子而言，不僅學習成績更好，人生髮展更順遂，對未來有更好的規劃，生活中也都更快樂。
為了眼前的舒適預支未來的美好是一種短視行為，聰明的人都懂得延遲滿足，以達成更大的目標。
深以為然。
每一個自律的人，都是既可怕又可敬的。
他們不僅懂得延遲滿足，還對自己有點心狠，且擁有超強的意志力和自製力。
他們的存在，也讓我們看到人生中另外一種可能性。
越是自律的人，越明白自己真正想要的是什麼，並為之付出相應的努力來成全自己。
成功的路上並不擁擠，因為能堅持自律的人不多。
「那些看起來長得漂亮、幹得漂亮、活得漂亮、想得漂亮的傢伙，其實都是狠角色。」
共勉。
文 | 關子陌
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